Bonus

Ci-dessous vous trouverez régulièrement une nouvelle proposition d’exercice que vous pouvez intégrer dans votre journal.

Mon été

But : Par le collage, je prépare mes activités de cet été.
Préparez sur la table votre journal, vos crayons, pastels ainsi que des images, des magazines.
Fermez les yeux, sentez votre respiration s’apaiser, votre corps se détendre, vous connecter avec votre centre. Concentrez-vous sur la période à venir … soleil, vacances, travail, vie privée, organisation, …
1. Choisissez plusieurs images représentant vos projets et/ou vos souhaits pour cet été.
2. Déchirez les images en petits morceaux
3. Faites un nouveau tableau en mosaïque incluant vos différents projets et souhaits.Collez les morceaux déchirés de vos images sur une page de votre journal.
4. Relaxez-vous, prenez le temps d’observer votre création. Donnez un titre, notez vos réflexions, vos émotions.
5. Faites un acrostiche avec votre titre (poème dont les premières lettres de chaque vers forme un mot quand elles sont lues verticalement).Ecrivez votre titre verticalement, puis avec chaque lettre écrivez un vers ou un mot.

Alternatives
- Faire une écriture tricotée par-dessus le collage
- Faire un collage monochrome sur le thème « mes prochaines vacances

La transformation

Buts : Grâce à l’expérience de la transformation de la matière, je prends conscience de mes capacités à transformer certaines habitudes

Préparez sur la table votre journal, vos crayons, pastels ainsi que des images, des magazines.
Fermez les yeux, sentez votre respiration s’apaiser, votre corps se détendre, vous connecter avec votre centre. Concentrez-vous sur la saison, cette période de l’année où la grisaille et le froid nous envahit. Pensez à cette période chargée (à venir ou passée) des Fêtes de fin d’année.

Prenez une page libre et écrivez de manière spontanée. Utilisez si vous le souhaitez l’écriture cachée (soit écrire deux lignes sur la même ligne).
Vous pouvez commencer votre écriture avec les phrases suivantes :
En cette période de l’année, je ressens ……
Les Fêtes de fin d’année représente pour moi ….
L’automne (l’hiver) représente pour moi ….
Le cycle de la nature, comme la cycle de la vie, c’est …

Mettez des tâches de peinture sur votre feuille, mettez de la couleur dans votre vie.

Une fois la peinture sèche, découpez ou déchirez cette page.

Avec ces morceaux et des papiers de couleur et des images, faites un collage.

Relaxez-vous, prenez le temps d’observer votre création. Donnez un titre, notez vos réflexions et prenez un temps de réflexion sur le thème de la transformation, du changement. Interroger votre collage.

Alternatives
- Mettez votre feuille d’écriture dans une déchiqueteuse
- Faites un collage sur le thème « cycle de la nature, cycle de la vie »
- Faites un collage sur le thème « je veux transformer … »

Anciens Bonus

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